Episodi 9 – Tecnologia, feina i desconnexió: on és el límit?
En aquest episodi conversem amb Antoni Baena, Doctor en Psicologia de la UOC i un dels primers especialistes en salut digital del nostre país. EL V en alguns dels temes…
Setmana 2: Com recuperar el teu temps (i la teva ment) si ets autònom o freelance
Treballes moltes hores però tens la sensació que no avances? Et costa concentrar-te, acabes esgotat/da i tot sembla urgent? Aquesta és una situació molt habitual entre autònoms i freelancers. I…
Setmana 1: Higiene Digital per a Autònoms
Durant aquesta setmana del programa de Benestar digital (BN) treballarem una qüestió bàsica: la higiene digital i donarem alguns tips, apps i recursos per a implementar noves rutines i h'abits…