Presentem el programa de Benestar Digital a dinamitzadors de la xarxa Punttic i xarxa Omnia
Hem participat en la jornada de la Xarxa Punt TIC per presentar el programa de benestar digital del Punt TIC Muntanyola de Granollers, una proposta pensada per acompanyar autònoms, persones emprenedores i freelances en un ús més saludable, conscient i productiu de la tecnologia.
La sessió va ser una oportunitat per compartir amb altres dinamitzadors i dinamitzadores digitals una línia de treball que neix d’una realitat cada vegada més evident: la digitalització ha obert moltes oportunitats, però també ha generat nous reptes vinculats a la hiperconnectivitat, la sobrecàrrega d’eines, la fatiga digital i la dificultat per posar límits entre la vida professional i personal.
Un programa pensat per a autònoms, emprenedors i freelances
El programa de benestar digital s’adreça especialment a professionals que treballen en entorns digitals, sovint amb molta autonomia, però també amb una elevada exigència organitzativa i mental.
Autònoms, emprenedors i freelances acostumen a gestionar projectes, clients, comunicació, xarxes socials, correu electrònic, eines digitals, facturació i formació contínua. Aquesta realitat pot provocar una sensació de disponibilitat constant i una dificultat creixent per desconnectar.
Per això, el programa vol oferir recursos, espais i activitats que ajudin a millorar la productivitat, recuperar el focus i aconseguir un equilibri més saludable en l’ús de la tecnologia.
Els 6 reptes digitals que hem identificat
Durant la presentació vam compartir una matriu de diagnòstic amb alguns dels principals símptomes de la hiperconnectivitat en el dia a dia professional.
Entre els reptes més habituals destaquen:
- La sobrecàrrega d’eines digitals.
- Els límits poc clars entre la vida laboral i personal.
- La pressió per ser multitask i estar sempre disponibles.
- L’autoexigència i l’autoavaluació constant.
- La hiperconnectivitat generalitzada.
- La dependència emocional de l’activitat digital, com ara notificacions, comentaris, missatges o interaccions a les xarxes.
Aquests reptes no afecten només la productivitat. També tenen impacte en la concentració, el descans, la presa de decisions i el benestar general dels professionals.
Més enllà de la formació tradicional
Un dels missatges clau del programa és que la formació no sempre és l’única solució.
En l’àmbit del benestar digital, cal combinar coneixement, pràctica, reflexió i experiències compartides. Per això, el programa incorpora diferents formats: sessions formatives, recursos pràctics, espais de conversa, activitats comunitàries, networking en clau de benestar i propostes lúdiques per treballar la desconnexió digital.
L’objectiu no és demonitzar la tecnologia, sinó aprendre a utilitzar-la amb més criteri, més consciència i més alineació amb les necessitats reals de cada professional.
Recursos i formats del programa
El programa de benestar digital inclou diferents línies de treball:
Pòdcast sobre benestar digital
Un espai d’entrevistes amb emprenedors, professionals i persones expertes que ajuden a reflexionar sobre la relació entre tecnologia, salut, productivitat i vida quotidiana.
Joc de benestar digital
Un taulell d’activitats interactiu que transforma la desconnexió en un repte comunitari. La proposta s’inspira en recursos com el Data Detox Kit i busca treballar el benestar digital des d’una mirada positiva, pràctica i participativa.
Formats híbrids i networking saludable
Espais pensats perquè la connexió professional no sigui només una oportunitat de negoci, sinó també un espai de suport, aprenentatge i intercanvi entre professionals.
Recursos per a famílies i ciutadania
El programa també obre la mirada cap a la comunitat, amb recursos adreçats a famílies i ciutadania, en col·laboració amb equipaments i serveis locals com la Biblioteca Roca Umbert i iniciatives vinculades a la prevenció d’addiccions.
Cap a una digitalització més humana
La visió de futur del programa és contribuir a un ecosistema digital local més saludable, conscient i sostenible.
Això implica treballar el benestar digital des d’una perspectiva lúdica, positiva i comunitària, mantenint la col·laboració oberta entre institucions, empreses, professionals i ciutadania.
També suposa incorporar les eines emergents, com la intel·ligència artificial, de manera productiva i saludable, evitant que es converteixin en una nova font de dependència, estrès o saturació.
Tecnologia al servei de les persones
El repte no és utilitzar menys tecnologia, sinó utilitzar-la millor.
Des del Punt TIC Muntanyola continuem treballant per oferir recursos i espais que ajudin autònoms, emprenedors i freelances a cuidar la seva relació amb la tecnologia, millorar la seva organització digital i construir hàbits més saludables en el seu dia a dia professional.
Agraïm a la Xarxa Punt TIC l’espai per compartir aquesta experiència i a tots els companys i companyes dinamitzadores digitals les seves aportacions, preguntes i interès.
Seguim connectant tecnologia, comunitat i benestar.
